na jakie

timo nie no rozstey na plecach szok po prostu i jakie szerokie ! sogas poleciał !

acha co do gaci napisze bo jeszcze sie przy***iecie ze nie zmieniam mam takich w***** a w spodniach takich cwicze nie jestem dziewczyna aby zmieniac co nie znaczy ze nie piore napisałem to bo sie spieniałem i***** mnie strzela jakie barany na tym forum sa

Przy problemie z barkime jakie wyciskanie da najmniejsze obciazenie na staw ? Hantle ( raczej najwieksze razem z zza glowy ) , suwnica , zolnierskie , wolne ze stojaka ?

Jabi pisałeś kiedyś że sam robisz sobie gainera - zmielone owsiane i białko;p jakie białko dodajesz? bo patent dobry jak ktoś na gainerki sklepowe musi uważać (np mnie by podlało:P)...

nigdy nie oceni sie bicepsa jak sie ma go na luzie bo lapa to lapa jak sie zepnie wtedy widac ksztalt i kto ma jakie przyczepy

[...] wyglada lista bialek treca , tylko czoko-wsinia nizej niz piniacolada bo mi sie przejadla . Koncze worek 5kg bialeczka od xxl i nadal mi dpbrze wchodzi smakeim , mysle jakie teraz kupic . Workowane pare smakow ( moze VitaFit ) albo standard 2,27 . Wlasnie tak kminie czy kupowac nowe bcca , skoro nie robie cadio potreningu tylko rozbilem to [...]

Nie mialem kontuzji poprostu bylem upyerdolony piachem Panowie bo mi sie nie chce topicu zakladac , jakie dokladnie w odczuciu praktycznym sa sajdy na clenie? Chodzi mi glownie o skupienie , samopoczucie , serce?

poszlo na plaskiej dzisiaj 147,5kg x 1 kur... dzisiaj tylko 150g wegli i jestem tak wku... ze szok redukcja to najgorsze scierwo jakie istnieje jeszcze mnie czeka dzis 30ml oliwy + 50g whey fusiona i moze se z 5g o3 dorzuce

tam też duże chłopy chodzą, a takie pudziany bez klimy to padną a treningu nie zrobią, generalnie im więcej kg, tym bardziej meczy gorąc na zerwany odcisk znajomy polecil plaster w sprayu, ale nie było, jakie jeszcze patenty macie, bo teraz ciągi 2x w tyg, to warto by żeby sie goiły szybko łapy

Czas na zakup białka i myśle jakie kupić ale tez takie zeby do omletu pasowało

on mowi ze jak lecisz na koksie to juz nie jest raw Owna, wg mnie przemiana b duza od ostatniego foto jakie widzialem

seba jakie dawki leca? i jak na jakich dawkach center loading o ktorym mi pisales w jednym z tematow polecisz?

SebaWlkp niezle jest, jakie cwiczenia robisz na kaptury?

To wiem, że pełnowartościowy. Sęk w tym że wychodzi na noc i za bardzo się nie napcham przed snem dlatego zapytałem o coś konkretnego... Może jakiś ryż + warzywa (jakie?) a po tym białko?

Wczoraj kupiłem sobie pierwszy raz chleb wieloziarnisty żytni na zakwasie. Jakie b/t/w przyjąć dla 100 g?

Ponawiam pytanie, jakie mam przyjąć wartości dla 100 gram chleba wieloziarnistego żytniego, pieczonego z mąki żytniej na zakwasie? Wprost z piekarni :)

[...] ktora wkleiles. Jedyne co moge napisac to, ze zrodla btw ktore spozywac sa ok. Staraj sie jednak urozmaicac nie jedzac caly dzien piersi z kurczaka i ryzu, pamietaj duzej ilosci warzyw i zrodlach wapnia. Wydaje sie rowniez, ze jedyne zrodla tluszczy jakie spozywasz to oliwa w posilku 6 i jaja w 1. Staraj sie dodac wiecej roznych zrodel tluszczy.

Panowie, jakie należy przyjąć btw/100 g dla tego produktu? Nigdzie nie mogę znaleźć informacji, a na opakowaniu sam skład (który nie zachwyca, ale jak już rodzice kupili to się zrobi): http://alma24.pl/produkt/50143109/kaszanka-tesciowej;jsessionid=4cb3e54f746cdf176051795e5c9c4e8e.node01

Panowie, jakie należy przyjąć btw/100 g dla tego produktu? Nigdzie nie mogę znaleźć informacji, a na opakowaniu sam skład (który nie zachwyca, ale jak już rodzice kupili to się zrobi): http://alma24.pl/produkt/50143109/kaszanka-tesciowej;jsessionid=4cb3e54f746cdf176051795e5c9c4e8e.node01 10b, 20t, 10w

Co lepiej wybrać: - grzyby np. maślaki suszone (40 g netto w paczce), - grzyby np. maślaki w słoiku (np. http://www.delikatesen.pl/pl/-grzyby/260-maslaki-marynowane-rolnik-314ml.html ) Jakie +/- są wartości dla 100 g maślaków? Nigdzie nie mogę znaleźć, i czy warto je włączyć do diety. Np. taka paczka 40 g na dwa dni do kolacji (jajecznica).